Hyvinvointi alkaa lantionpohjasta
Lantionpohjan lihaksista kannattaa pitää pitää hyvää huolta koko elämän ajan, sillä ne vaikuttavat monella tavalla naisen hyvinvointiin ja jokapäiväisistä asioista selviytymiseen.
Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa niiden vahvistamista.
Tekstin on tuottanut Imetyksen tuen kanssa yhteistyössä Nordic Fit Mama.
Helpot harjoitukset
Lantionpohja
Naisen kehon tärkein lihasryhmä
Mihin lantionpohjan lihakset vaikuttavat ja miksi niistä kannattaa pitää huolta läpi elämän?
Lantionpohja
Milloin harjoittelen?
Lempeän lantionpohjalihasten treenin voi aloittaa mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen. Lue lisää harjoittelurytmistä ja alapään hoidosta synnytyksen jälkeen!
Lantionpohja
Milloin voin huomata tuloksia?
Säännöllisellä harjoittelulla lantionpohja alkaa vahvistua nopeasti. Yksinkertaiset harjoitukset voi tehdä arjen lomassa.
Hyvinvointi
Irti imetysjumeista
Sekä istumatyöläiset että äidit kärsivät usein selkävaivoista. Ylävartalon liikkuvuusharjoituksilla ehkäiset sekä imetyksessä ja vauva-arjessa syntyviä selän jumituksia ja kiputiloja.
Liity jäseneksi
Hyödynnä jäsenedut!
Tue imetystä, vahvista hyvinvointiasi.Imetyksen tuen jäsenenä saat
Nordic Fit Maman valmennuksia edulliseen hintaan.
Lue lisää
Imetyksen tuen jäsenenä saat
Nordic Fit Maman valmennuksia edulliseen hintaan.