Vastasyntynyt vauva nukkuu ja valvoo omaan tahtiinsa. Vaikka uniaikaa on vuorokaudessa kohtalaisen paljon, unet ovat usein lyhyitä pätkiä. Tämä johtuu siitä, että vastasyntyneelle on tärkeää saada maitoa tiheästi sekä päivällä että yöllä. Vauvan hieman kasvaessa vuorokausirytmi muuttuu ennustettavammaksi.
Millainen on vauvan yö?
Kaikki pienet vauvat heräävät syömään öisin. Yöimetyksillä on tärkeä tehtävä: ne varmistavat, että vauva saa tarpeeksi maitoa. Lisäksi yöimetykset ylläpitävät tehokkaasti maitomäärää, koska yöllä maidonerityksen säätelystä vastaavan hormonin pitoisuus on suurimmillaan. Imetysajan hormonitoiminta auttaa myös sietämään yöheräilyjä paremmin.
Vauvan uni on kevyttä ja unen vaiheet vaihtuvat tiheämmin kuin aikuisella. Tämä on normaalia ja sen vuoksi vauva heräilee usein. Unesta havahtuminen on myös tärkeä, kätkytkuolemalta suojaava turvallisuustekijä. Imetys tukee tätä vauvan normaalia heräilyä, koska rintamaito on hyvin sulavaa ja siksi sitä täytyy tankata tiheästi.
Lue lisää siitä, millaista on vauvan uni
Vauvan kanssa vierekkäin perhepedissä
Perhepeti tarkoittaa sitä, että vauva ja vanhempi nukkuvat yhdessä. Monissa perheissä se helpottaa yöimetyksiä. Perhepeti saattaa myös parantaa imettävän vanhemman ja vauvan unta.Turvallisen perhepedin edellytyksinä on, että vauva on täysiaikainen, nukkuu imettävän vanhemman kanssa, imetysasemissa, ja turvallisen perhepedin vaatimukset on huomioitu. Vaikka perhepeti ei tuntuisi odotusaikana omalle perheelle sopivalta jutulta, kannattaa turvalliseen perhepetiin silti tutustua.Usein jossakin vauvavuoden vaiheessa vanhemmat päätyvät nukkumaan yhdessä vauvan kanssa, vaikka se ei olisi alun perin ollut suunnitelmissa. Esimerkiksi sohvalle nukahtaminen vauvan kanssa on vauvalle turvallisuusriski. Jos pelkäät nukahtavasi imettäessä kannattaa imettää sängyssä ja tehdä siitä sopiva paikka vauvan kanssa nukkumiseen.
Lisää turvallisessa perhepedissä nukkumisesta voit lukea tästä artikkelista.
Perheiden erilaiset nukkumisjärjestelyt
Uni on yksi ihmisen perustarpeista. Vauva- ja lapsiperheissä yöheräilyt vaikuttavat vääjäämättä vanhempien uneen. Nukkumisjärjestelyjä voi kokeilla ja muuttaa tarpeen mukaan. Tärkeintä on, että jokainen perheenjäsen saa nukkua niin hyvin, kuin se pikkulapsiperheessä on mahdollista.
On perheitä, joissa vanhemmat nukkuvat vauvan kanssa samassa sängyssä. Joissain perheissä taas vain imettävä vanhempi nukkuu vauvan kanssa ja muut perheenjäsenet eri sängyissä. Monissa perheissä toimii sivuvaunu: vauvan oma sänky on sijoitettu sivuvaunuksi vanhemman sängyn kylkeen. On myös perheitä, joissa hyvät unet takaa ainoastaan vauvan nukuttaminen toisessa huoneessa.
Mikä auttaa jaksamaan?
Vauva-arki voi joskus tuntua väsyttävältä ja raskaalta. On sallittua levätä mahdollisimman paljon myös päivällä, mikäli yöheräily tuntuu kuormittavalta. Joskus päivällä lepäämiseen joutuu totuttelemaan, jos arki on aiemmin ollut kovin aikataulutettua tai kiireistä.
Sosiaalisesta mediasta, terveydenhuollon ammattilaisilta ja lähipiiristä voi kuulla monenlaisia mielipiteitä vauvan uneen ja vauvan kanssa nukkumiseen liittyen. Neuvot ja oletukset vauvan unesta voivat joskus olla kaukana oman perheen todellisuudesta. Silloin ne saattavat luoda epärealistisia, paineita aiheuttavia odotuksia vauvan nukkumisesta.
Jokainen vauva on yksilö temperamenttinsa ja unen tarpeensa näkökulmasta. Oman vauvan nukkumista ei kannata verrata muihin vauvoihin, sillä vauvojen vuorokausirytmit ja unen tarve ovat keskenään todella erilaisia. Usein jo pelkkä tieto vauvan normaalista käytöksestä helpottaa omaa oloa.
Lue lisää
Lue lisää jaksamisesta imetysaikana
Lisää lapsiperheiden unesta voit lukea kattavasta Uni ja Imetys-osiosta!
